# Tại sao con người cần ngủ? Ngủ không phải là "tắt máy" — đây là lúc cơ thể và não bộ đang làm việc cực kỳ bận rộn để duy trì sự sống. --- ## 1. Não bộ "dọn rác" trong khi ngủ Đây là cơ chế quan trọng nhất, phát hiệ