## Ngắn gọn **Có thể có vấn đề, nhưng không phải ai cũng như nhau.** Nếu bạn **ngủ 6 tiếng mà vẫn tỉnh táo, tập trung tốt, không buồn ngủ ban ngày, sức khỏe ổn định lâu dài** thì chưa chắc đã nguy hiểm ngay. Nhưng với
# Tại sao con người cần ngủ? Ngủ không phải là "tắt máy" — đây là lúc cơ thể và não bộ đang làm việc cực kỳ bận rộn để duy trì sự sống. --- ## 1. Não bộ "dọn rác" trong khi ngủ Đây là cơ chế quan trọng nhất, phát hiệ